Como eliminar o estresse através do Pilates

A prática ajuda na saúde mental e física

Diariamente as pessoas costumam viver rotinas de trabalhos desgastantes e exaustivas e, por isso, acabam ficando estressadas e adquirindo dores no corpo, uma vez que o estresse afeta a saúde diretamente e de forma negativa. Segundo pesquisa realizada pela Associação Internacional do Controle ao Estresse no início de 2017, os brasileiros estão classificados como a segunda população mais estressado do mundo, perdendo apenas para os japoneses. Na pesquisa, 70% dos entrevistados culpam o trabalho pelo problema.

A Fisioterapeuta, especialista em Pilates e proprietária do Espaço Vida Ativa, Gabriela de Fendi, explica que a modalidade, criada por Joseph Pilates, tem o objetivo de corrigir posturas inadequadas, restaurar a vitalidade física, desenvolver um corpo uniforme e principalmente, vigorar a mente e o espírito. “Os exercícios trabalham força, flexibilidade e consciência corporal com movimentos coordenados e associados à respiração, com o foco na qualidade de execução e não na quantidade de repetições” – explica a especialista.

Confira os benefícios dessa modalidade forte aliada do combate ao estresse diário:

SAÚDE MENTAL
* Melhora a motivação;
* Melhora a atenção e foco;
* Melhora a concentração;
* Melhora a agilidade mental;
* Estimula a memória;
* Estimula o autoconhecimento;
* Estimula a consciência corporal;
* Estimula a criatividade e a imaginação;
* Estimula a inteligência;
* Mantém a mente alerta;

SAÚDE FÍSICA
* Melhora a flexibilidade, resistência e controle motor;
* Melhora força;
* Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
* Fortalece o abdômen ;
* Dá estabilidade à coluna vertebral;
* Alivia o estresse com a capacidade de relaxamento;
* Ajuda a reabilitação e prevenção de lesões;
* Desacelera os processos degenerativos do envelhecimento;
* Reeduca a postura e leva o alinhamento simétrico corporal;
* Diminui a tensão e fatiga muscular;
* Proporciona energia e vigor;

Facebook Comments
Mixtura

O Mixtura Fina é um eficiente canal de comunicação de Itu e Região.

Atualizado semanalmente, o portal oferece grande gama de informações e a versatilidade dos canais abrange diversas áreas de forma consistente, o que satisfaz os anseios de diversos públicos interessados em moda, comportamento, decoração, gastronomia e temas afins.


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *